17.1.2008 21:05:48
Pravilnom prehranom do željene težine
više
>> |
 |
6.1.2008 20:43:12
Najnoviji podaci za Hrvatsku!
U Hrvatskoj svaki dan, prema statistici Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, od malignih bolesti umre 35 osoba, a godišnje ih oboli više od 20 tisuća.
više
>> |
|
31.12.2007 19:33:11
Vitalnost, energija i zdravlje
Dobra vitalnost i imunitet ili dobra otpornost organizma idu zajedno i o tome treba voditi računa, jer se time poboljšava kvaliteta i mogućnost dugog života. Za vitalnost kaže se da je to životna snaga, sposobnost, krepkost, izdržljivost, živahnost.
više
>> |
|
|
| |
|
Doznajte više o ugljikohidratima i proteinima te kakve veze imaju sa mišićnom masom...
Jeste li znali?
Protein gradi i održava mišićnu masu. Mišići su vam potrebni za razgradnju masti!
Mišići su teži od masti. Kada ste na ‘niskokaloričnoj’ dijeti, tijelo ‘smanjivati teret’ tako što će najprije izlučivati vodu, potom mišiće, a tek onda masti.
Dobivate li dovoljno?
Da biste učinkovito kontrolirali glad, svoj unos proteina podijelite na četiri ili pet porcija tijekom dana.
Doručak: Napitak Formula 1 s Proteinskim dodatkom u prahu.
Ručak: Napitak Formula 1 s Proteinskim dodatkom u prahu.
Večernji obrok: posni odrezak veličine dlana sa svježim šarenim povrćem.
Nisu svi ugljikohidrati jednaki!
Primjerice:
Divlja riža sadrži 21 gram ugljikohidrata na 100 grama, dok ih bijela riža dugog zrna sadrži 35 grama na 100g. Divlja riža osim toga daje više hranjivih tvari i vlakana.
Kriška bijelog kruha ima 17 grama ugljikohidrata/82 kalorije, dok svježa mrkva ima samo 4 grama ugljikohidrata/19 kalorija i duže se jede.
Kušajte
Crni raženi kruh ili pogaču od integralnog pšeničnog brašna umjesto bijelog ili integralnog kruha.
Batata, slanutak ili leća su dobar nadomjestak za krumpir i tjesteninu.
Zobena kaša umjesto kupovnih pahuljica od žitarica.
Kada ne jedete dovoljno proteina, vaš ih organizam uzima iz vaših mišića i organa.
|
| |
| |
|
